Kennen Sie das Phänomen, dass Sie schon Ihren Orgasmus haben, obwohl Sie und Ihre Partnerin/Ihr Partner gerade erst so richtig in Fahrt gekommen sind?
Das Problem, falls Sie es als solches bezeichnen würden, ist nicht neu und vielen Paaren geht es ähnlich. So vergehen zwischen Penetration und Ejakulation meist nur wenige Minuten, was jedoch nicht heißen muss, das der Geschlechtsakt zwangsläufig damit zu Ende ist. Wenn Sie von dem Mythos abkommen, dass der Orgasmus das Zentrum Ihres Sexuallebens darstellt, dann steht Ekstase (möglicherweise über Stunden) nichts mehr im Wege.
An dieser Stelle haben wir einige Vorschläge zusammengestellt, die Ihnen neben innerer Gelassenheit dabei helfen können, Ihren Orgasmus hinauszuzögern.
- Allein die Angst davor zu schnell zu kommen, kann bereits einen Orgasmus auslösen. Also setzen Sie sich nicht unter Druck und verlangen Sie nicht von sich, binnen kürzester Zeit ein neuer Liebhaber zu sein.
- Verwöhnen Sie sich gegenseitig und lassen Sie sich Zeit beim Vor- oder Nachspiel. Sie werden sehen, wie Sie Lust auf ein zweites Mal bekommen.
- Sprechen Sie gemeinsam darüber, dass Ihr frühzeitiger Orgasmus nicht das Ende des Liebesspiels bedeuten muss und probieren Sie vielleicht mal ausgefallenere Sachen aus (erotische Massage, Striptease etc.).
- Spezielle Kondome („Performa“ von Durex) können hilfreich, die Reizschwelle Ihres Penis heraufzusetzen.
- Dringen Sie erst in die Scheide Ihrer Partnerin ein, wenn diese ganz feucht ist. Das verringert die Reibungsintensität Ihres Penis an der Scheidenwand und dämpft Ihre Stimulation.
- Versuchen Sie während des Koitus nicht wild darauf los zu stoßen bis Sie kommen, sondern legen Sie Pausen ein, variieren mit dem Tempo und wechseln Sie häufiger die Stellung.
- Atmen Sie bewusst tief ein und aus, versuchen Sie sich zu entspannen. Konzentrieren Sie sich nicht nur auf Ihren Penis, sondern auf Ihren ganzen Körper.
- Vielleicht haben Sie schon mal davon gehört, dass man seine Beckenbodenmuskulatur so trainieren kann, dass sich dadurch Ihr Sexakt verlängert. Spezielle Übungen dafür finden Sie auf der Homepage von Prof. Sommer, den weltweit ersten Universitätsprofessor für Männergesundheit (http://maennergesundheit.info/pdf/IC-Training.pdf).
Quellen: