Das menschliche Gehirn besitzt rund 200 Milliarden Nervenzellen, täglich sterben Tausende davon ab, zusätzliche Faktoren wie Stress, Lärm und übermäßiger Alkohol- bzw. Drogenkonsum beschleunigen das Absterben. Nur gut, dass der Mensch seine Gehirnleistung noch nicht mal ansatzweise ausnutzen. Hinzu kommt die wissenschaftliche Erkenntnis, dass sich Nervenzellen unter Einschränkungen wieder neu bilden können.
Ihre grauen Zellen brauchen allerdings stetig Nahrung, sonst verkümmern sie, genauso wie sich Muskeln zurückbilden, wenn man nicht mehr trainiert. Unterforderung und Überforderung bekommen unserem Gehirn nicht gut. Daher erhalten Sie nun Tipps, wie Sie Ihren Grips angemessen versorgen.
- Versuchen Sie im Supermarkt im Kopf zu überschlagen, wie viel Sie an der Kasse zahlen müssen. Legen Sie sich einen geistigen Einkaufszettel an, aber stecken Sie für alle Fälle auch einen handgeschriebenen ein.
- Widmen Sie sich Karten- und Wortspielen. Probieren Sie v.a. neue Sachen aus, um Ihr Gehirn vor anstrengendere Aufgaben zu stellen.
- Kreuzworträtsel und Knobelaufgaben können einen manchmal richtig ins Schwitzen bringen, bringen wir unseren Denkapparat doch dadurch in Hochtouren.
- Häufig fällt es uns schwer, uns Dinge und Namen einzuprägen. Eine gute Übungsmethoden ist es, sich neue Namen im Berufs- oder Privatleben sofort einzuprägen. Dazu sollten Sie ihn mehrmals wiederholen und am besten in Gespräche einbinden. Ansonsten passiert das gleiche wie mit alten Akten, sie verstauben und lassen sich nicht mehr auffinden.
- Gehirntraining lässt sich durchaus mit körperlichem Training vergleichen, es strengt an, verbrennt Energie und führt zu höheren Leistungen. Sie müssen es aber nicht übertreiben mit dem täglichen Pensum, 5-10 Minuten reichen aus, schließlich benutzen wir unser Gehirn ja meist auch im Alltag.
- Das unser Gehirn mit dem Alter nachlässt ist nichts Neues. Prinzipiell lässt sich sein Leistungs-Potential jedoch bis zum Lebensende auf einem hohen Niveau ausschöpfen. Wir müssen es nur nutzen!