Regelmäßiges Waschen muss sein, aber zu oft NEIN

Körperhygiene ist wichtig und notwendig, trotzdem sollte man es nicht übertreiben, sonst erreicht man anstatt gesunder reiner Haut genau das Gegenteil. Wir haben für Sie nach Körperzone zusammengefasst, wie häufig und intensiv Sie sich im Alltag waschen sollten.

Händewaschen

  • So simpel das klingen mag, aber waschen Sie Ihre Hände auch nur wenn Sie schmutzig sind und natürlich nach jedem Toilettengang und vor jeder Mahlzeit. So schützen Sie sich vor Krankheitserregern, insbesondere vor Durchfall auslösenden Bakterien oder Viren.
  • Verwenden Sie ausschließlich hautverträgliche, d.h. pH-neutrale oder leicht saure (pH-Wert von 5 oder 6) Seifen. Diese sollte keine Farb- und Duftstoffe enthalten, da diese Allergien auslösen können.

Körperwäsche

  • Es ist nicht immer erforderlich jeden Tag zu duschen, da uns unsere Kleidung vor dem meisten Schmutz schützt. Eine tägliche Ganzkörperwäsche ist nur notwendig, wenn sie stark verschmutzt sind, viel geschwitzt haben oder unangenehm riechen.
  • Greifen Sie auch hier nur auf milde Seifen ohne Farb- und Duftstoffe zurück. So genannte Syndets oder „soap bars“ besitzen neben dem schonenden Reinigungseffekt noch eine für die Haut rückfettende Funktion, da diese beim Duschen austrocknet.
  • Zu häufiges sowie zu heißes Duschen trocknet die Haut stärker aus und zerstört den natürlichen Säureschutzmantel der Haut, der Keime abwehrt.
  • Wenn Ihre Haut besonders schnell austrocknet, dann cremen Sie sich nach dem Duschen mit einer Feuchtigkeitslotion ein.
  • Ein heißes Bad sorgt zwar für Entspannung, doch wenn es zu heiß ist und länger als 15 Minuten dauert, dann trocknet es die Haut regelrecht aus. Übertreiben Sie es daher nicht mit dem Brühen, verwenden Sie feuchtigkeitsspendende Badezusätze und cremen Sie Ihre Haut nach dem Baden ein.

Haarwäsche

  • Sie sollten Ihre Haare keinesfalls jeden Tag waschen, erst wenn Sie fettig oder schmutzig sind, jedoch nicht mehr als 3-mal pro Woche, außer sie sind sehr fettig. Sonst werden Haare und Kopfhaut spröde.
  • Benutzen Sie kleine Mengen eines milden Shampoos und spülen Sie dies anschließend mit warmen, nicht heißem, Wasser gründlich ab.
  • Bei trockenem Haar können Sie ausprobieren, Baby-Öl in Ihre Haare einzumassieren und unter einem Handtuch für ca. 30 Minuten einwirken zu lassen. Anschließend die Haare ganz normal waschen.
  • Waschen Sie fettige Haare nicht zu oft und nur mit sanften Shampoos (z.B. Babyshampoo), um die Talgproduktion nicht noch mehr anzuregen.
  • Für gefärbte Haare sollten Sie ein spezielles Shampoo verwenden, damit sich Ihre Färbung nicht ungewollt verändert.
  • Zum Abtrocknen sollten Sie die Haare nicht rubbeln sondern am besten in ein Handtuch einwickeln oder an der Luft trocknen lassen. Wählen Sie beim Fönen eine mäßig warme Stufe und halten Sie mindestens 15 cm Abstand zu den Haaren.

Intimpflege

  • Spezielle Intimpflegeprodukte sind nicht notwendig. Milde Seifen oder Syndets eignen sich hier am besten.
  • Für die regelmäßige Intimpflege müssen Sie sich auch nicht täglich duschen, wenn Sie einen Waschlappen verwenden.
  • Männer sollten besonders daran denken, ihren Penis auch unter der Vorhaut zu reinigen sowie die Waschrichtung, vom Genitalbereich hin zum After, einzuhalten.

Extrem trockene Haut

  • Bei Neurodermitis oder der Schuppenflechte ist die Haut sehr gereizt und trocken, was den Juckreiz zusätzlich verstärkt.
  • Am besten waschen Sie sich mit klarem Wasser bzw. speziellen medizinischen Ölen.
  • Tragen Sie nach dem Waschen harnstoffhaltige Pflegemittel aus Ihrer Apotheke auf.
  • Rubbeln Sie Ihre Haut nicht trocken, sondern tupfen Sie sie lediglich ab.
  • Bei Schuppenflechte sind regelmäßige Bäder mit einer geringen Menge Olivenöl und einem Glas frischer Milch sehr zu empfehlen.
  • Sie sollten Ihre Hautprobleme aber unbedingt mit einem Hautarzt abklären.

Quellen:

http://www.netdoktor.de/haare/haarwaesche.htm

http://www.wellness-gesund.info/Artikel/9403.html

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